,详情见百度《听我的话就会瘦》.从第二周无醣周(即只能吃鱼肉蛋+蔬菜)开始,因为我并不需要减掉20公斤,所以只用第二周和第三周,能减掉10公斤就可以了~~~
体重在这里就先不公布了,等我减肥成功了确定会向大家汇报的!!!
以下的所有信息我都保障相对实在,不掺假,因为这是我自己对我自己的承诺.希望大家都来给我一些动力吧~~
拍的人就在心里拍吧,千万别发表,由于减肥已经是一个很痛楚的事件了,我不想再看到泄我气的话.谢谢配合!!
来了一只狗~~(Let is go!)
5月8日
早餐:一个鸡蛋+一杯麦片
中餐:冰绿豆1杯+快餐(米饭半碗不到+冬瓜少许+酸菜少许+黑木耳少少许+鱼丸3个)
上班前又是冰绿豆1杯~~
晚饭:冰绿豆2杯+烤活鱼(米饭1/4碗+土豆+魔芋+鱼头半只)吃的好撑~~
其实我昨天就开始了,但是今天起床的时候忽然头晕乏力,站都站不太稳,就想躺着,我想是缺糖了.没办法太难熬难过了,只好喝一包麦片了~~吃了不该吃的东西,所以今天完了~~
明天开始再连续用无醣法,不头晕乏力的话就要坚持下去!!!不能吃太多,头晕坚持不住了就吃一天的素,能够吃点西瓜,但不能太多!!不能再喝冰绿豆了!!!!
5月9日
早餐:鸡蛋(无蛋黄)1个+普洱茶
10:30分左右又吃了1个鸡蛋
中餐:生黄瓜1根+小鸡腿半根+小鸡翅2只+鸡蛋(无蛋黄)1个 (是不是有点多?)
目前还未到晚上,晚上要去聚餐,估计会有良多好吃的~~~口水~~不过我肯定要坚持,要克制自己,绝对不能吃不该吃的东东!!!!加油!!!!
晚餐:自助餐(咖哩鱼丸2个+鱿鱼少许+鸡肉3块+海蜇丝小半碗+地瓜小半个不到+小碗骨头汤+木瓜汁3口),被逼着喝了一杯啤酒,因为是别人过生日.不知道会不会有事,哭~~~
(吃的感到未几,不过看看写下来的好像也挺多的,花样太多了就算吃的很少实在也许多了,以后要留心!!)
5月10日 我不晓得为什么,竟然重了0.2公斤~~hh或者无醣法真的对我没用吧.不论了,坚持一周再说.
早饭:鸡蛋2个 一上午口渴了就喝普洱茶两口
中餐:生黄瓜1根+鸡肉3块+青菜5小口+鸡爪5只 吃完饭后因为嘴巴很毛滋味,就舔了棒棒糖2口,我该死啊~~~
晚餐:西红柿蛋汤2小碗+青菜炒肉1小碗+卤鸭翅1只
好想吃甜食啊~~~~~~晚上差一点就坚持不下去想要抛却了.因为好想吃螺蛳汤拌饭饭,好想吃蛋糕,好想吃冰淇淋啊~~内牛满面~~但是我还是坚持住了.第二天也从前了.明天要是不再像上次那样头晕乏力的话,我想我就胜利了,因为后天就是优酪乳天了~~坚持!!!!
5月11日 昨天晚上小屁屁显明瘦了~~嘿嘿~~
早餐:鸡蛋1个半(因为另一个咬了两口就掉了)+生黄瓜1根
中餐:快餐(挑选了洋葱鸡肉,好像就1块鸡肉+冬瓜+梅菜扣肉,,就2小块肉吧+魔芋)+鸡蛋(无蛋黄)1个.(大家都应当知道在外面打的快餐菜量都是很少的,我没有打饭,而且菜也没有吃完.唯一纠结的是魔芋,新开网通传奇,因为我不清楚它能不能吃,然而看着烧的很漂亮所以就打了,没有吃很饱.)
更新晚餐前先报告一个喜讯!那就是hh我瘦了1斤~~哦耶~~~
2天瘦1斤虽然不是最凶悍的不过也很不错啦~~哈哈~~给我无穷动力~~~坚持到底~~~
晚餐:水煮肉片1碗+蒜茸空心菜1碟(老公和我一起吃的,因为那是他的下饭菜~~呵呵~
)
下晚班时好饿噢,不过我一想到中午在秤上时看到的指针刻度,我就无限hh开心呐~~哈哈~~
让饥饿来的更剧烈些吧~~~~~
5月12日 昨天仓库发生了一些不好的事,所以今天我进不去秤体重了.盘算晚上睡觉前再用自己家的秤秤,不过要把它擦干净,因为上面好脏了,已经看不到刻度了~~
早餐:生黄瓜1根
中餐:人参乌鸡汤1小碗+茶叶蛋1个 (放工回来的时候吃了一片西瓜,因为我上度娘查过了,西瓜的含糖量和空心菜等一些蔬菜的含糖量都是一样的,只有4%不到.所以应当是可以吃的.反正它也不太甜.这样我中午上班的时候又可以吃一片来解暑了.
)
hh
我对不起大家,我对不起我自己,晚餐我爆了~~~~
我好饿好饿,好想吃生果、米饭和肉包啊.
所以就去超市大洽购了,
因为我实在是受不了了~~~~~又拉长阵线了~~不过我是不会废弃的!!
大不了重头再来好了~~明天开始就进入第三周吧~~天边上的MM说的对,减肥心态最主要,不要让自己有太大的压力,实在忍不住想吃就吃吧~~大不了重头再来~~ 当初我也只能用这句话来安慰我自己了~~
还是发下晚餐吧,目前为止晚餐还没吃完,一个桃子+一根香蕉(吃到这有点饱了,可是嘴巴还是想吃,大略前几天饿到它了吧)+水煮菜小半碗(就一串空心菜+一串韭菜+一串海带)不敢多吃~~还是要减肥的.
我接下来盘算吃一点点水果沙拉再吃一点点咪咪虾条再吃一点点薯片~~唉~~放假在家就是这么作孽啊~~~本来今天应该是全天休息的,可是又不调休,到了下昼又停电.要是今天放假我就不会破功了,一终日待在家里我只喝优酪乳还是保持的住的~~唉~~不能怪谁,只能怪自己定力不行~~仍是再给自己打打气吧,加油吧~~
5月13日 好后悔昨天晚上破功啊!!
因为我今天早上上秤又轻了2斤啊
~~5天轻3斤~~不容易啊!!!
为毛啊,为毛我要嘴馋破功啊!!!!!!
所以今天肯定要坚持住了!!!!!!!!
当初开端提前进上天狱式的第三周.就是一天只能抉择一餐饭(早餐或者中餐,不能是晚餐)其余时光只能再吃两样货色并且每样不能超出5口(不是5大口),当然能忍住不吃是最好的了.
我今天取舍的是午饭(畸形饮食)然而我吃的并未几.零食倒吃了一些不过就几口.主要是生果多,西瓜一片+桃子一个+香蕉一根.很饱!!!
一直饿到明天早上,若坚持不住就吃早餐,坚持的住就持续选择吃中餐.
胜利的捱到晚上了,我什么也没吃!!
虽然当初真的好饿啊~~~
我发现人饿起来真的是什么东西都想吃啊~~~
然而我仍是要坚持住,为了我那已经瘦下来的几斤肉跟接下来行将要掉的几公斤肉坚持住!!
5月14日j
又看了一个对婆媳之间的帖子.唉~~~这种事情真的是好烦的啊.转型期的社会,一切都乱了~~~乱了也好,乱了才华产生出新的更公平的道德观来.
有点离题了,今天选择的是吃早饭:一碗肠粉(剩一口)+一根香蕉+一盒维它奶(这个用了一上午才喝完的,因为喝不下了.)
中餐没有吃,算没有吃吧,因为我吃了三块奥利奥.
今天不打算去秤体重了,等来日再去吧~~秤的太频繁了说是会影响减肥的能源及心情的.
实在我是怕提前到平台期~~
晚上喝了一盅淮山炖水鸭汤,不过水鸭是老公吃的,,我只吃了两片淮山+汤.
实在倒不是因为饿,而是看了一些养生的帖子,感到有点害怕了.因为毕竟还是健康比拟重要的,我不是十七八岁的小姑娘了.中医说气血很重要,依据那些描述来看,我已经是气血两亏了.因为我从17岁起就开始节食减肥了.当初23了,这么多年了,米饭始终吃的很少,不亏才是奇怪的.我也是体寒的,只是这几年关注了一些摄生之道,也吃过一些进补的东西,目前状况还算好,至少不像有些MM那么重大.当然如果状态不好的话我也不会有心力要减肥了.所以当初真的挺抵牾的,一方面不想放弃已经开始的减肥打算,另一方面,我更器重健康.可是,健康就非得胖吗?(说的不是大胖,只是丰满的那一种,就是面色红润,气色好,有肉肉感的,但不是一身赘肉的那种.)瘦了就非得是病怏怏的吗??似乎就是的,因为现在人的审美观就是这样子的,爱好林黛玉式的病美人.唉~~~不过,难道我是为他人而活吗?显然不是,显然我自己也一样是这样反常的审雅观.
今天照镜子,突然切实很喜好本人的身材了,164CM,53KG,不胖不瘦的,多好啊?为什么从前就不觉得它好过?就老是感到肥呢?当然以前比当初要重hh
现在真的好纠结啊~~~一个茶叶蛋就摆在电脑边,好香啊hh我闻了又闻,可是我还是没吃,此间也想用"摄生"来做借口,到最后我仍是忍住了.我还是不想轻易废弃的.然而,貌似我现在是没那么坚定了,有点摇晃了.真不是因为嘴馋,因为我现在基础上对肚子饿不会有太大的感到了.只是真的好怕会弄坏身体啊!!纠结啊hh我的俏丽衣服,我的健康身材hh唉~~~再想一想吧hh再想一想hh
5月15日
我还是决定减肥,但不那么激进了.
早餐:桃子一个+香蕉一根
9:00包子两个
10:00薯片半包
一早上喝的是维他奶
中餐:快餐 吃了一半不到,因为肚子饱了.
晚餐是不计算吃的.
这么看起来比以前吃的还少一点的说噢~~渴望一样可以收到瘦身的成果~~~
晚上喝了小半盅淮山炖水鸭汤+2只蒸饺
肚子一天都不舒服,一直打PP~~
唉~~不知道是好是差.想用刮痧的方法来减肥,但是又不知道能不能行.还得投资一个刮痧板和一瓶刮痧油~~~也只是瘦四肢的,,瘦不了其它地方,因为其它处所的穴位多,咱们这些不懂医的人是不能乱刮的说.所以还是先用自己的措施吧~~过午不食,坚持就是胜利!!!
不过貌似现在我晚上也有食.刚开始就先迁就一下它吧~~反正我中餐和早饭吃的也不多的说~~~
5月17日
昨天爆了~~~~唉~~~~持续吧~~~
今天手机掉厕所里了.真不幸~~幸好后来救上来了,不外,后盖却丢了~~真是的~~还搞的一身臭臭的,不知道中午的时间够不够我洗呀!!!烦烦烦~~~
早餐:因为掉手机事件所以没吃
中餐:快餐,或许也吃不了多少,传世sf,由于心里实在闷的慌!!真没吃多少,就几口.
下昼4:00吃了一罐泰奇八宝粥(我的大爱啊~~~)
晚餐:水煮菜小半碗,冰绿豆1杯,鱼丸一串,鱿鱼一串~~唉~~又吃多了,为毛在吃的时候不感到呢?为毛呢?为毛呢?
5月19日
昨天忘了更新了耶,看来我现在越来越没有把这个当一回事喽~~现在是关注摄生的多一些了.我看有一天我会弃帖了~~忽忽~~
早餐:包子两个,燕麦泡红糖水一杯
午饭:酸辣粉半碗
因为种种起因呢,我没有吃晚餐!!可是,我却吃了半包薯片!!真该逝世啊!!!
外面正在下好大的雨呢,我在听《一个人的精彩》.
或者者即将要一个人过了,我,要过的杰出~~~
5月21日
昨天MC来了,所有减肥活动暂停~~~~
5月27日
大鱼大肉了一个星期了哇~~~~
好像又长胖了点~~~有点罪恶感了~~
不过今天倒是坚持的挺好的~~~
现在开始恢复减肥了~~撒花~~~
早餐:黑米粥一小杯
中餐:原来想吃昨晚剩的面条的,没想到坏掉了已经~~
只好跟老公吃一份快餐,不过我只吃了几口.但是吃了别的东西,本人不抽烟不喝酒不打牌,可比克,1元那种1包,咪咪虾条1包.绿豆饼,1元一条那种小的1包.
下战书喝了一杯红糖枸杞水,还有半杯荔枝皮泡水,没喝完就放工了.4点半吃了一个苹果.
晚餐:茶叶蛋1个,蒸饺4只,1.85无英雄传奇,水煮菜1份(菠菜1串,海带1串,韭菜1串,撒尿牛丸1串,鱼丸1串) OVER~~
5月28日
口好渴呀,忘记买水了,晚上吃的多了,讨厌自己~~~
不晓得是不是这篇日志已经太长了呢?有点卡卡的,好吧,到了六月就换一篇新的.开始上一天的食谱了~~
早餐:肠粉+荔枝皮水(很降火的噢~~
)
中餐:快餐(只吃了一半,因为现在是夏天,真实 未审是有些吃不下)
四点半:苹果一只
晚餐:悲剧滴开始hh
云吞1碗,西瓜小半块(和老公一起吃一块,他吃大半块,我吃小半块),水煮菜1碗(空心菜1串,菠菜1串,肉丸子1串,把我辣的hh)水煮菜是最不应当吃滴~~掌嘴!!
不知道为什么,最近不想上秤了,加班加点无报酬,也不关心自己有没有瘦.其实,我也不是在减肥了,因为好像没那个劲肯定要瘦多少多少的感到,就有时候吃东西的时候会略微抑制一下,这样也挺好的~~嘿嘿~~~能瘦当然最好,不能瘦也不强求~~不过貌似好像是瘦了一点点的,自己感到~~忽忽~~
5月29日
夏天仿佛是会比冬天瘦一点噢.明显滴~~~不久说啦,上食谱~~
早餐:1杯豆浆+2个韭菜包子
中餐:吃的挺多的,
半碗稀饭+2根油条+1包1元钱的可比克+1杯绿豆+(最最主要的是这个)1个冰激淋!!!
我该掌嘴呀~~不过那蓝莓冰激淋还真的很好吃吖~~
晚饭:云吞1碗+1元钱绿豆饼(小条),顺便推举一下,冻的绿豆饼很好吃噢~~~~
瞧我这馋样,什么都想吃,活该肥死!!!
明天又可以休息了~~我已经持续一个礼拜晚上都没有去加班了,据说副总昨天去查卡了8过hh俺才不在乎咧~哇哈哈哈~~话说回来没加班费的班傻子才去加,加了1年了受够了,现在是要翻身啦!!哦吼吼hh不过,不能太张狂,最最重要的是,不能太掉以轻心呀,究竟这里现在是狼烟四起,暗涌深藏啊~~
5月31日
5月的最后一天,这减肥习惯要陪伴我终生了.因为,我得到效果了,分量上就没有什么了,因为着实没轻多少,也就轻了个几公斤.但是形体看上去就真的瘦了不少,自己都能感到出来,而且认为这样吃着也不会太好受.只有不暴饮暴食,我想,不会复胖的.所以,当前就不更新了.但是会把这习气贯彻始终.
好了,发今天的食谱吧hh
早餐:没有,吃不下的说.不过这样真的好不健康,不推荐.
中餐:快餐,不理解是不是因为有心事,所以基本没吃两口.那菜也其实是让我没胃口.喝了杯绿豆沙.吃了几个荔枝.
快上班的时候拆了包咪咪虾条,就吃了两口又骤然吃不下了,给了某人吃了.
下午快下班时饿的要去世的说!!
晚饭:诚然放工时饿的要逝世,点东西吃的时候饿的要逝世,可是,就是没吃多少口就饱了,都不知晓为毛.吃的是乌鸡粉,乌鸡吃完了,粉没动.
哇哈哈,溘然感到今天的时间过的好快呀~~~HOHO~~~再见了,2010年5月~~LOVE YOU!!